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Encontre clareza emocional e fortaleça sua autoconfiança com a Psicoterapia baseada na TCC e Psicologia Positiva

Compreenda sua história, transforme padrões de pensamento que te limitam e desenvolva novas formas de se relacionar consigo mesma e com o mundo, com mais leveza, equilíbrio e propósito.
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Com quem atuamos

Insegurança, comparação e baixa autoestima

Sabe aquela voz interna que insiste em dizer que você não é boa o bastante? Que faz você duvidar de si mesma sempre que pensa em se expor, dar uma opinião ou tentar algo novo? Às vezes, parece que todo mundo está indo melhor do que você são mais bonitas, mais bem-sucedidas, mais confiantes. Essa comparação constante faz com que você se sinta pequena, como se nunca fosse suficiente. Aqui, você vai aprender a identificar esses padrões, resgatar sua autoestima e construir uma relação mais gentil e verdadeira consigo mesma, sem precisar se moldar às expectativas dos outros.

Ansiedade, autocrítica e perfeccionismo paralisante

Talvez você esteja sempre em estado de alerta, sentindo que precisa prever tudo, controlar tudo como se qualquer erro fosse imperdoável. Você se cobra tanto, mas ainda assim parece que nunca é o bastante. Mesmo quando conquista algo, é difícil reconhecer seu próprio valor. A mente não para, as exigências internas são pesadas e a sensação de que precisa estar sempre “dando conta” te esgota. Essa busca por perfeição e controle, na verdade, te paralisa. Aqui, você vai aprender a lidar com essa pressão, diminuir a autocrítica e dar passos mais leves, com mais autocompaixão e segurança emocional.

Relacionamentos que desgastam mais do que acolhem

Você sente que está sempre no limite, como se nunca fosse suficiente? A mente não desacelera, o corpo pede pausa, mas a culpa não deixa. Vamos trabalhar juntas para reduzir essa ansiedade e recuperar seu equilíbrio interno.​

Momentos de ruptura e crises pessoais

Términos, mudanças de carreira, maternidade, perdas... Quando a vida muda de repente, é comum perder o rumo. Meu papel é te ajudar a atravessar esses momentos com mais clareza, coragem e propósito.​

Se alguma dessas questões ressoa com você, a psicoterapia pode ser um caminho potente para sua reconstrução emocional e crescimento pessoal.

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Como funciona o nosso tratamento?

Escuta ativa e identificação dos padrões emocionais

Na primeira etapa, olhamos com profundidade para a sua história, comportamentos e pensamentos recorrentes que vêm te bloqueando. Com uma escuta empática e sem julgamentos, mapeamos as raízes da ansiedade, baixa autoestima e outros desafios.

Estruturação do plano terapêutico com foco em resultados reais

A partir dessa compreensão, construímos um plano terapêutico individualizado. Aqui, utilizamos técnicas da TCC para modificar crenças limitantes, e ferramentas da Psicologia Positiva para ativar suas forças pessoais e promover mudanças na sua forma de pensar, agir e sentir.

Desenvolvimento de habilidades emocionais e fortalecimento interno

Ao longo das sessões, você vai aprender a se relacionar de forma mais saudável consigo mesma, com os outros e com seus próprios pensamentos. Trabalhamos sua autonomia emocional, sua capacidade de lidar com conflitos, seus limites e seu senso de propósito.

Encerramento consciente e autonomia fortalecida

A terapia acontece no seu tempo. O encerramento é feito de forma planejada, quando você se sentir preparada para seguir com mais segurança, leveza e clareza emocional com as ferramentas necessárias para lidar com os altos e baixos da vida.

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Nossa equipe

Natália Brito​

CRP 01/28197

Escolhi a psicologia movida pelo desejo de ajudar de forma verdadeira com acolhimento e transformação. Ao longo da minha jornada, encontrei na Psicologia Positiva o caminho que sempre busquei: uma abordagem que valoriza o potencial humano e o florescimento. No Jardim, meu propósito é guiar pessoas com empatia, leveza e confiança em sua capacidade de crescer e se fortalecer.​
Juliana Capel

CRP 20/09844

Especialista em Psicologia Positiva pela PUC-RS, Analista de Forças Pessoais e Interventora em Character Strengths pelo Instituto Flow. Participa da formação avançada com Helder Kamei. Estuda a Ciência do Caráter há 6 anos e aplica seus conceitos na clínica há 5, focando no desenvolvimento pessoal e de carreira. No Jardim, supervisiona a equipe de psicólogas e promove o uso das forças para ampliar o bem-estar.
Danielle Morais

CRP 04/70314

Sou psicóloga clínica e minha história com a psicologia começou aos 6 anos, quando passei pela minha primeira terapia e disse que queria ser “igual à tia psicóloga”. Desde então, trilhei um caminho guiado por fé, intensidade e profundidade. Acredito no poder de transformar dores em força, como pérolas que nascem dos incômodos. Ser psicóloga é caminhar junto com quem precisa, oferecendo acolhimento e escuta verdadeira. Aqui no Jardim, quero continuar cultivando histórias e ajudando cada pessoa a florescer do seu jeito.​
Dayane Melo

CRP 06/190576​

Sou psicóloga clínica com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e apaixonada por ajudar pessoas a encontrarem clareza e equilíbrio emocional. Acredito na força da escuta empática, aliada à ciência e ao aprendizado contínuo. No Jardim, meu propósito é criar um espaço seguro e acessível, onde cada pessoa possa se compreender melhor e seguir em direção ao seu bem-estar.​
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Confira nossos Planos

Sessão avulsa

A partir de
R$ 160
00
  • Atendimento sob demanda: para momentos específicos, como crises, dúvidas ou transições importantes.
  • Flexibilidade total: você agenda quando sentir necessidade, sem compromisso fixo.
  • Primeiro passo seguro: oportunidade para conhecer nossa abordagem e sentir se faz sentido para você.
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Valor pode variar conforme a profissional

Pacote 4 sessões

A partir de
R$ 600
00
/mês
  • Acompanhamento contínuo: ideal para trabalhar padrões emocionais e fortalecer a saúde mental com mais profundidade.
  • Processo estruturado: uso de abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicologia Positiva para promover mudanças reais.
  • Ambiente seguro e de confiança: você conta com escuta ativa, apoio emocional e espaço para desenvolver autonomia ao longo das sessões.
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O que dizem meus pacientes

Depoimentos

Faço acompanhamento psiquiátrico e terapêutico desde 2019. Nunca falhei com o primeiro, mas sempre deixava a terapia de lado assim que começava a me sentir "melhor". Este ano, procurei a Ju num momento em que eu estava bem, mas com medo de piorar. Minha maior preocupação era querer desistir logo no início... Felizmente, me surpreendi de forma muito positiva com a Ju e com sua abordagem. Tenho aprendido muito sobre quem eu sou para além do meu transtorno mental, e a olhar para a vida com mais carinho e gratidão. Estou extremamente feliz com nossas sessões e me sentindo cada vez mais preparada para enfrentar os momentos difíceis.

F. S.

Comecei a terapia no início do ano passado, e mesmo com pouco tempo já me sinto como uma nova pessoa. Foi uma das decisões mais transformadoras da minha vida! Cuidar da minha saúde mental foi um passo de fé que mudou completamente minha forma de viver. É impressionante como esse cuidado é essencial e precisa ser valorizado! É ainda mais incrível saber que existe uma ciência que realmente se preocupa com a felicidade e o bem-estar humano. A Jú é uma profissional excepcional, e tenho certeza de que todas as profissionais da clínica também são, pois tudo que é pensado e realizado por ela é feito com máxima dedicação e comprometimento. Eu nunca vou precisar saber como minha vida teria seguido sem a terapia e sou profundamente grata por isso. Serei eternamente grata por cada ato de coragem da Jú ao longo de sua trajetória, pois eles me permitiram encontrá-la. E isso mudou a minha vida!

L.

Minha experiência nas sessões com a Dra. Juliana é, sem dúvidas, a melhor possível! Sou extremamente grata por tê-la na minha vida, pois desde que iniciei a terapia, cresci, amadureci e me desenvolvi de forma visível tanto que até meus amigos comentam sobre isso. Aprendi a me amar e, principalmente, a me acolher. A Dra. Juliana é tão acolhedora, gentil e amável que, mesmo com minha resistência inicial, conquistou minha confiança. Me senti segura para abrir tudo com ela até aquela "caixinha preta", sabe? Juntas, tratamos feridas que eu evitava mexer, e hoje posso dizer que me sinto curada e livre. O que mais amo nesse processo é que, desde o início, me senti verdadeiramente acolhida. Nunca fui julgada ou olhada de forma diferente e isso me cativou profundamente. Concluo dizendo com todo o coração: eu amo fazer terapia.

G.

o Jardim da Mente​

No Jardim da Mente, acreditamos que toda pessoa carrega dentro de si o potencial para crescer, se fortalecer e florescer mesmo em meio aos desafios mais difíceis.

Somos um espaço terapêutico formado por psicólogas apaixonadas pela Psicologia Positiva e comprometidas em oferecer um atendimento acolhedor, humano e transformador. Aqui, cada história é escutada com empatia, cada processo é respeitado no seu tempo, e cada paciente é acompanhado com presença e intenção.

Nosso propósito vai além do tratamento de sintomas: queremos te ajudar a construir uma vida com mais leveza, propósito e autoconfiança. Utilizamos abordagens baseadas em evidências, como a Terapia Cognitivo-Comportamental e a Psicologia Positiva, para que você desenvolva ferramentas práticas e fortaleça seus recursos internos.

Se você sente que chegou a hora de cuidar de si e transformar a forma como vive, sente e se relaciona, saiba que estamos aqui para caminhar ao seu lado.

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Nossa Abordagem

Nossa abordagem é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) aliada à Psicologia Positiva, duas abordagens que se complementam para promover mudanças reais e duradouras. A TCC nos ajuda a identificar e transformar pensamentos automáticos e padrões disfuncionais que geram sofrimento como autocrítica, ansiedade, medo da rejeição e baixa autoestima.

Enquanto isso, a Psicologia Positiva amplia o olhar para além dos sintomas, incentivando o desenvolvimento das forças pessoais, da autoconfiança e do bem-estar emocional. O foco está em fortalecer os recursos internos do paciente, valorizando o que já funciona e pode ser potencializado.

Essa integração permite um processo terapêutico ao mesmo tempo profundo, prático e acolhedor, que respeita a história de cada pessoa, promove o autoconhecimento e oferece ferramentas concretas para lidar com os desafios do dia a dia.

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Reescreva sua história com mais leveza e autoconfiança

Neste espaço, olhamos com profundidade para os padrões que te prendem, transformando sofrimento em clareza e fortalecendo seus recursos internos para lidar com os desafios com mais equilíbrio e propósito.
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Perguntas Frequentes

Sim! Atualmente, nossa equipe realiza exclusivamente atendimentos online. Essa modalidade permite mais flexibilidade, conforto e segurança, além de ampliar o acesso a pessoas de diferentes regiões, sem perder a qualidade e a conexão no processo terapêutico.

Atendemos de segunda a sábado, com horários disponíveis nos turnos da manhã, tarde e noite. Isso nos permite adaptar a agenda às suas necessidades e rotina, garantindo que você consiga cuidar da sua saúde emocional com tranquilidade.

A psicoterapia é um processo estruturado e colaborativo que promove autoconhecimento, regulação emocional e crescimento pessoal.

Junto com o psicólogo, você vai identificar e ressignificar padrões de pensamento e comportamento que geram sofrimento, desenvolver habilidades emocionais e construir caminhos mais saudáveis para lidar com os desafios do dia a dia.

As sessões podem acontecer semanal ou quinzenalmente e abordam temas como:

✅ Reconhecimento e transformação de padrões mentais autossabotadores

✅ Ansiedade, insegurança, baixa autoestima e dificuldades nos relacionamentos

✅ Reestruturação cognitiva e fortalecimento das forças de caráter

✅ Criação de hábitos saudáveis e estratégias práticas para a vida real

✅ Promoção do bem-estar emocional e da autonomia afetiva

Cada sessão é personalizada de acordo com o momento e as necessidades do paciente. Mais do que aliviar sintomas, o objetivo é promover mudanças profundas e duradouras que fortaleçam sua relação consigo mesmo e com o mundo.

No Jardim da Mente, trabalhamos com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) aliada à Psicologia Positiva. Essa combinação permite tratar os desafios emocionais com base em evidências científicas e, ao mesmo tempo, fortalecer os aspectos saudáveis do paciente.

A TCC ajuda a identificar e modificar pensamentos disfuncionais, crenças limitantes e comportamentos prejudiciais. Já a Psicologia Positiva contribui com estratégias focadas no desenvolvimento das forças de caráter, construção de propósito, gratidão, resiliência e bem-estar integral.

O tratamento é sempre conduzido com empatia, sensibilidade e respeito ao seu ritmo com foco não só na superação das dificuldades, mas no florescimento genuíno do seu potencial.

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